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肉離れ

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肉離れ

こんにちは。
つくし鍼灸接骨院 広島市安佐南区沼田院です。

今回は「肉離れ」についてです。

肉離れという言葉は一度は耳にした事があるのではないでしょうか。

肉離れ、筋肉が強く収縮した際に、筋繊維の一部に損傷が生じたものです。
特に筋肉が伸ばされながら収縮する時には、筋力に負けて部分断裂を生じやすくなります。
ふくらはぎや太ももの前後に起こりやすいもので、急に走ったり、ジャンプをしたときに起きることが多いです。

痛みの強さは、力を入れると痛む程度の事もあれば、歩けない程になり、腫れて内出血を起こす事もあります。

痛みが出てすぐは、損傷を最小限に抑える為に、安静・アイシングとテーピングや包帯による固定が必要となります。
痛みが少し引いてからは、筋肉の動きをよくする為にストレッチや軽負荷の運動が必要です。

一度痛んだ筋肉は、修復の過程で強いものにしようと硬くなってしまい、動きが悪くなりやすいです。
動きが悪いまま負荷を加えてしまうと、再び筋肉が損傷してしまいます。
「肉離れがクセになる」というのはこういう現象が起きているのです。

当院では、
痛んだ筋肉の修復を助けるために電気治療と鍼灸治療を、
筋肉の動きをよくはする為にストレッチや運動指導を行なっています。

軽い痛みでも、そのままにしておかず、しっかりとケアを行いましょう。

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広島県広島市安佐南区伴東3-5-11
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